АНТИСТРЕСС или лайфках от коуча 👇
Бывают моменты когда ты в темноте и твоя самооценка сдвигается внешними обстоятельствами , тебя вытесняет из #зоныкомфорта , появляется стресс , ведь на тебя давят .
1.Выдохни и глубоко вздохни, поставь паузу
2. Выйди в нейтральную среду ( парк, арома ванна , спортзал или другое Твое место силы)
3. Представь все что сейчас с тобой происходит как настольную игру .
4. Определи цель игры- выигрыш, то зачем тебе все это надо . Если тебе на самом деле это не надо и это #чужаяигра ,просто выйди с поля . Если надо то определи 👇.
5. нужные навыки -те скилы которые надо будет прокачать для того чтобы выиграть
6.путь с испытаниями -зоны роста или люди или задачи , которые надо решить чтобы выиграть
7. Определись где ты, поставь на поле свою фигурку
8. Осознай что ТЫ двигаешь свою фигурку , ТОЛЬКО ТЫ управляешь этой игрой , ты над картой , а не ней .
9. Определи и проложи самый наилучший маршрут к выигрышу
10. Осознай свою ценность - представь рюкзак , которой всегда будет за плечами у твоего героя. Там то что будет освещать ему путь и давать силы . Это то в чем ты хорош ( общительность или умение быстро решать задачи , высокая обучаемость или интуиция , все что угодно , главная твоя #веравсебя )
В добрый путь и помни мы не всегда можем повлиять на внешние обстоятельства , но ТОЛЬКО МЫ решаем как на них реагировать и как все это использовать во благо.
#коучсоболева #психология #проактивность #выходизстресса #антистресс #всехлюблю
